1
- Priorize o seu sono - Coma saudável - Faça exercício físico - Tome sol regularmente
2
Uma das melhores formas é através da meditação. Concentre-se na sua respiração e "presentifique".
3
Você não é seus pensamentos, você apenas está assim.
4
Ao vir para o presente você silencia aquelas "vozes" constantes da mente.