Não está sendo fácil, vamos ser sinceros. Infelizmente, é comum termos dias repletos de emoções negativas neste momento de pandemia.
Tem dia que é noite, como dizem os poetas. Mas há luz no fim do túnel.
Além da vacina, que é como se fosse uma luz só que em formato de seringa, essa luz no fim do túnel pode ser criada por cada um de nós. Você acredita?
Neste artigo, vamos pensar juntos, e desabafar um pouco, também – faz parte, sobre tudo isso que estamos vivendo.
Vamos pensar também sobre como podemos ter uma abordagem melhor em relação às emoções negativas e até mesmo os sintomas de depressão, que nos rondam neste momento.
O que você vai ler:
Aceitando a pandemia
Se você já é um leitor aqui do portal, você com certeza já se deparou com as palavras “identificar” e “aceitar”.
Não por menos, já falamos muitas vezes sobre elas. E olha elas novamente aqui, conosco. Mas além de palavras, identificar e aceitar é uma das premissas presentes em diversas vertentes da espiritualidade.
Não precisamos de muito esforço para perceber o quanto essa pandemia tem nos impactado. O número grande de mortes diárias (Jun/2021) e esse ambiente de medo que parece que nos esmaga o peito.
É preciso lembrar que além de carne e osso, somos seres vibracionais e espirituais. Seja qual for a sua crença, é provável que você concorde em relação a isso. Somos seres que sentem e vibram em ressonância a energia ao redor de nós.
Quando o ambiente global vibra em uma frequência de medo e incerteza, é normal que a nossa mente comece a produzir emoções negativas e até mesmo comecemos a nos identificar com elas.
Então a primeira coisa que eu queria dizer pra você é:
Não se sinta culpada(o)
Sério, não sinta-se culpada(o) por estar com menos foco (ou foco nenhum), não sinta-se culpada(o) por estar sem motivação para trabalhar (ou até mesmo para fazer coisas que você gosta).
Aceitar que esse é um momento difícil e se cobrar menos é o primeiro passo para qualquer evolução dentro desse cenário de pandemia.
E se você já sofre de depressão, ansiedade crônica ou outras doenças da mente, sinta-se ainda menos culpada(a). Pra você, o que já estava difícil se tornou ainda mais.
Construindo uma nova realidade
Quando a gente chega no final do poço (ou do túnel) e não é fácil ver a luz, o que fazer?
Se não bastasse toda essa situação, muitos de nós ainda perderam entes queridos, muitos deles até mesmo sem idade avançada.
Não é fácil lidar com essas emoções, mas podemos ressignificar esse momento.
Mesmo no fundo do poço é possível construir uma nova realidade adaptada.
Tijolo por tijolo, um passo por vez, podemos começar a ver o mundo ao nosso redor sob esse novo filtro.
Em vez de colocar ainda mais peso e culpa sobre nós mesmos, por que não aliviar?
Em vez de nos sentirmos culpados por não estarmos empolgados ou vibrantes, por que não estarmos contentes com a motivação que já temos, mesmo que pequena?
Esse período vai passar, é provável que as sequelas ainda durem um pouco (sejam elas físicas ou emocionais), mas sem dúvida sairemos mais fortes do que entramos.
E além de mais fortes, melhores.
Lidando melhor com as emoções negativas
Uma vez que conseguimos aceitar esse momento – por mais difícil que ele seja, e temos a capacidade de construir uma nova realidade dentro de nós, nesse momento começamos a lidar melhor com as emoções negativas.
Elas não precisam ir embora totalmente
Esse é um outro ponto que precisamos fazer as pazes e aceitar: as emoções negativas não irão embora totalmente, é bem provável.
E não há problema nenhum nisso.
Ao aceitarmos essa nova condição (que é passageira), podemos entender que se hoje não foi tão bom e se hoje eu tive diversos pensamentos negativos e desanimadores, não tem nada de errado comigo.
Não se identifique com as emoções negativas
Esse é o segredo, não se identifique, ou seja, não pense que você “é” esses pensamentos. Você apenas “está” assim porque o mundo ao nosso redor está.
Ao criar esse distanciamento entre você e essas emoções negativas que permeiam a sua mente nesse momento, é provável que você já comece a sentir um alívio enorme.
Acredite, boa parte do sofrimento que sentimos é criado por nós mesmos. Temos a tendência de acreditar que somos alguns pensamentos, mas não é verdade.
Uma das melhores formas de aprender a não se identificar com as nossas emoções negativas é através da prática da meditação.
Esse período é passageiro
Em breve esse tempo passará e tudo voltará ao normal. Mesmo que esse normal seja muito diferente do nosso antigo normal.
Vamos sinceros também, mesmo com tanta dor e sofrimento em nós – e ao redor de nós, esse tempo de isolamento também trouxe diversos aprendizados.
Uma geração inteira começou a olhar para si. Algo até então impraticável.
Começamos a ouvir e a falar mais sobre ansiedade, depressão e outros distúrbios da mente.
Pessoas que sofriam a anos e não tinham coragem de falar, começaram a falar e buscar ajuda em atendimento psicológico.
É fato, nada irá minimizar a dor de quem perdeu alguém. Mas podemos olhar com o filtro da esperança e enxergar um mundo melhor possível.
Basta acreditarmos.
